Τρώω σωστά - Σκέφτομαι καλά!

Τι έμαθα στην τάξη;

• Πυραμίδα διατροφής

• Βίντεο:  Δες πάλι!

• Εισαγωγή στη Διατροφή
• Οι ετικέτες τροφίμων


• Παραμύθι. Διάβασε στους φίλους σου την ιστορία που άκουσες:
• Ο παππούς Ροδαλός


• Ετικέτες τροφίμων: Διάβασε πάλι τα συστατικά!

• Παιχνίδι με κάρτες: Τύπωσε το παιχνίδι που παίξαμε στην τάξη και παίξε πάλι αν θέλεις με την οικογένεια και τους φίλους σου!

• Τραγούδια που ανοίγουν την όρεξη:

• Τόσο λάθος διατροφή - Παιδική Χορωδία Τυπάλδου
• Ο χορός των Μπιζελιών: Εδώ Λιλιπούπολη
• Μπαμπάκο τι θα φάμε;: Λάχανα και Χάχανα
• Ο κ. Λαίμαργος
• Το τραγούδι της τηγανητής πατάτας: Ευ. Τριβιζάς
• Ο μάγειρας: Μάριος Φραγκούλης- Ηλίας Μαμαλάκης
• Μήλο μου κόκκινο: Παραδοσιακό 

Εργασία για το σπίτι:

• Ασκήσεις
• Παιχνίδι Διατροφής
• Σταυρόλεξο Διατροφής
• Φτιάξε ένα πινακάκι όπως το παράδειγμα και γράψε το πρόγραμμα διατροφής σου για όλη την εβδομάδα. Σημείωσε σε ποιά ομάδα ανήκει κάθε σου επιλογή. Έκανες σωστές επιλογές; Τι θα άλλαζες;

Εβδομαδιαίο Διαιτολόγιο

Δευτέρα

Τρίτη

Τετάρτη

Πέμπτη

Παρασκευή

Σάββατο

Κυριακή

Πρωινό

Σνακ (δεκατιανό)

Μεσημεριανό

Απογευματινό Σνακ

Βραδινό

Εργασία για τους γονείς 

• Θα θέλαμε να ετοιμάσετε ένα φαγάκι από τον τόπο καταγωγής σας για να δοκιμάσουμε με τα παιδιά στην τάξη.
• Υπάρχει κάποιος γιατρός, διατροφολόγος, ή σεφ ανάμεσα στους γονείς; Θα χαρούμε πολύ να σας φιλοξενήσουμε στην τάξη μας και να μας μιλήσετε για την υγιεινή διατροφή. 

Παίζω με τη γλώσσα

• Γλωσσοδέτες 

Μπορείς να πείς γρήγορα, χωρίς να μπερδευτείς;

• Πίτα σπανακόπιτα, σπανακολαδόπιτα.
• Ο παπάς ο παχύς έφαγε παχιά φακή.  Γιατί παπά παχύ έφαγες παχιά φακή;
• Έχω μία μυγδαλιά που κάνει μύγδαλα, τσίγδαλα, μυγδατολτσιγδαλότσιγδα.

• Παροιμίες από τον τόπο μας.
  

• Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα.
• Μεγάλη μπουκιά φάε , μεγάλη κουβέντα μη λες.
• Όποιος ανακατεύεται με τα πίτουρα ,τον τρώνε οι κότες.
• Τα λόγια σου με χόρτασαν και το ψωμί σου φάτο.
• Των φρονίμων τα παιδιά , πριν πεινάσουν μαγειρεύουν.
• Όποιος δε θέλει να ζυμώσει , δέκα μέρες κοσκινίζει.
• Μάθε τέχνη κι άστηνε και άμα πεινάσεις πιάσ’ τηνε.
• Το ψάρι βρωμάει από το κεφάλι.
• Το μεγάλο ψάρι τρώει το μικρό.
• Και την πίτα ολόκληρη και το σκύλο χορτάτο.
• Όποιος έχει καεί στο χυλό φυσάει και το γιαούρτι.
• Νηστικό αρκούδι δε χορεύει.
• Τι είναι ο κάβουρας ,τι είναι το ζουμί του.
• Όπου ακούς πολλά κεράσια , κράτα και μικρό καλάθι.
• Από πίτα που δεν τρως τι σε νοιάζει και αν καεί.
• Ο νηστικός καρβέλια ονειρεύεται.
• Φασούλι το φασούλι γεμίζει το σακούλι.

Κρυπτόλεξο

Οι παρακάτω λέξεις κρύφτηκαν οριζόντια και κάθετα. Μπορείς να τις βρεις;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΟΣΠΡΙΑ, ΔΑΜΑΣΚΗΝΑ, ΦΡΟΥΤΑ, ΣΑΛΑΤΑ, ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ, ΓΑΛΑ, ΑΥΓΟ, ΛΕΜΟΝΙ, ΣΙΤΑΡΙ, ΦΡΕΣΚΑ, ΚΡΑΣΙ, ΖΥΜΑΡΙΚΑ, ΚΡΕΑΣ, ΓΕΜΙΣΤΑ, ΤΑΡΑΜΑΣ, ΨΩΜΙ.

• Μικρές συμβουλές για γερό σώμα και μυαλό!

Τρώω στο τραπέζι και όχι μπροστά από την τηλεόραση.

Επιλέγω ένα φρούτο για σνακ και όχι μπισκότα.

Δεν ξεχνώ να πίνω πολύ νερό κάθε μέρα.

Παίζω με τους φίλους μου στο πάρκο και όχι μόνο ηλεκτρονικά παιχνίδια.

• Πίνακες Ζωγραφικής με θέμα τα τρόφιμα

Φρ. ντε Γκόγια: Νεκρή φύση

Μονέ: Νεκρή φύση με φρούτα.

Βαν Γκονγκ: Πατατοφάγοι

Ρενουάρ: Γιορταστικό γεύμα

Θεόφιλος: Το μάζεμα της ελιάς.

Και για το τέλος ένα ποίημα.

Προσπάθησε κι εσύ να γίνεις ποιητής για μια μέρα και φέρε το ποίημά σου στην τάξη!!!

Τι να φάω σήμερα; 

Ψωμάκι μου ζεστό

είσαι τόσο μαλακό

Στην πύραμίδα σε βλέπω, άρα και υγιεινό

θα σε φάω στο λεπτό.

Φρούτο είναι το καρπουζάκι,

ένα καλοκαιρινό φρουτάκι.

Δροσερό είναι πολύ

θα σε δώσω να σε φάει το παιδί

και το ζουμάκι σου να πιεί!

Φακές, φασόλια, όσπρια, γενικά

είναι δυναμωτικά, γι αυτό φάτε τα παιδιά.

Αφήστε σοκολάτες, γαριδάκια, παγωτά

το χαμόγελο θα σας χαλάσουν μοναχά!